各学院（部）：

    又是一年毕业离校之际，苏南地区大学生心理健康教育研究中心（以下简称心理中心）就毕业文明离校处理分离焦虑，开展心理辅导专题讲座等安排如下：

    一、开出以情绪管理为主题的讲座，各学院（部）可根据实际需要约请相关老师前往为毕业班同学做讲座。联系人：徐爱兵，电话  65880902，13914006746

 

    二、悦纳情绪

    心理中心情绪悦纳室、呐喊宣泄室（位于独墅湖校区A05楼三楼）常年向同学们开放，毕业班同学如有宣泄情绪的需要，请周一至周五每天中午12:30-13:30或晚上18:30-20:30拨打预约电话：65880901， 预约做情绪宣泄，同时欢迎预约个别咨询。心理中心将在5月31日—6月27日期间的每周一至周五下午2:00-5:00，安排专人值班，服务有需要的毕业班同学。

    三、制作毕业离校友情提醒，体现人文关怀，内容为“毕业前需要做些什么?——来自心理中的建议”：

    1、拜访一位本校你敬仰的师长，听听他对你未来的建议。

    2、和导师长谈一次，聊聊专业以外的事情。

    3、进行一次深入的自我探索，如和室友、师兄师弟、师姐师妹，或预约心理中心老师一起探讨。

    4、整理自己的书架，看看自己除了专业以外读了哪些书，今后还有哪些书要读。

    5、用自己的方式对过去四年或三年中帮助过自己的人表达一下感谢。

    6、反思一下为什么自己四年或三年中和一些人相处得不够融洽。

    7、在校园中最难忘的地方留个影，并给自己题词。

    8、为母校做一件事情，或进行一次义务劳动。

    9、到你经常上课的教室，独自坐一坐、想一想，十年、二十年后再次回来时，如何对那时的学子们介绍你自己。

   10、用电话、短信、微博、邮件等方式把自己毕业前的感受告诉你的父母、亲人或朋友。

    祝毕业班同学前程似锦！